Qué Son Los Alimentos Bajos en Colesterol?

Los alimentos bajos en colesterol son aquellos que provienen de plantas, por ejemplo: legumbres, frutas, vegetales y granos enteros. Estos son usualmente los componentes principales de los alimentos de las dietas bajas en grasas, que pueden utilizarse para bajar de peso o incluso bajar el nivel de colesterol de uno.

Se ha notado que la gente obesa o con sobrepeso tiene grandes chances de que les diagnostiquen altos niveles de colesterol. Las dietas bajas en grasa son comúnmente percibidas como la mejor manera de resolver 2 problemas de una sola vez. Sin embargo, antes de zambullirnos de cabeza con cualquier dieta baja en grasa, hay algunos mitos que es necesario saber.

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Bajar el colesterol

Baje su colesterol. Reduzca su colesterol. Trate de bajar el colesterol malo. Eleve el colesterol bueno. Estos son todos los consejos que probablemente oyó con respecto al colesterol. Sin embargo, pueden confundirlo en todo lo relacionado con sus objetivos. 

Un estudio reciente concluyó que la mayoría de los adultos no saben cuál debe ser su meta para reducir el colesterol. Este estudio también demostró que la mayoría de las personas realizaba un tratamiento con medicamentos que contenían estatinas. 

Debe tener muy en cuenta la manera de bajar el colesterol, estableciendo una meta. Debe consultar a su medico, ya que este le dará un objetivo específico para reducir su colesterol. Se puede fijar como objetivo un valor específico o un porcentaje de reducción por un tiempo determinado. De cualquier manera, su meta lo ayudará a trabajar su problema. Todos los adultos deben buscar la manera de poder de reducir su colesterol y presentar valores menores a 200 mg / dL.

La campaña estándar para conseguir la meta, es el resultado de una encuesta nacional, que demostró que la gente estaba confundida en la manera de controlar su colesterol. Un investigador internacional de la salud expresó que la campaña estándar, tiene como objetivo educar a la gente acerca del colesterol y ayudar a establecer metas y elaborar un plan para reducir el colesterol.

Los resultados del estudio consolidaron la idea de que las personas en general necesitan saber más acerca del control del colesterol. El 40% de los adultos encuestados, deseaban que sus médicos pasaran más tiempo explicándoles, y el 80% de las personas, tuvieron inquietudes acerca de su colesterol, ya que no sabían a que meta llegar. Más de la mitad (63%), no sabía cuál era el nivel recomendado de colesterol LDL (el colesterol "malo").

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Puede Afectar el Pánico Por lo Que Coma?

A menudo hemos oído que lo que comemos puede afectar nuestra salud. Esto fue muy evidente, y prácticamente demostrado con alimentos grasos y ataques cardíacos, alimentos azucarados y diabetes, o alimentos ricos en sodio y cálculos renales. Pero ¿qué pasa con las enfermedades psicológicas? ¿Lo que comemos puede afectar a nuestro cerebro y causar una enfermedad? ¿Se aplica esto al trastorno de pánico?

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Causas del Insomnio

¿Usted comprendió que comer antes de la hora de acostarse puede ser una de las causas de su insomnio?

La verdad sobre este tema, es que tener demasiado ocupado su estómago al momento de irse a dormir, puede causar serios problemas para dormir. La razón por la que sucede esto es porque da patadas en nuestro proceso digestivo y no permite a nuestro cuerpo entrar en el estado profundo de sueño que realmente necesitamos para despertarnos con sensación de refresco. ¿Eso significa, sin embargo, que debemos desterrar las comidas antes de acostarnos? La respuesta podría sorprenderlo.

Muchos de nosotros sentimos que es bueno comer una gran comida antes de acostarnos porque nos vuelve somnolientos y cansados. Lo que no sabemos, sin embargo, es la ciencia que hay detrás de esta sensación letárgica. Siempre que nosotros consumimos malas comidas, liberan mucho azúcar en nuestro torrente sanguíneo. En respuesta a este exceso, nuestro páncreas va a liberar insulina en nuestra sangre, lo que provocará ese causará ese sentimiento letárgico. Sí, vamos a poder dormir, pero nuestro sueño será poco profundo e incluso puede interrumpirse como resultado de este proceso químico.

Es una buena idea, sin embargo, comer un bocado ligero antes de acostarse. Usted debe asegurarse de será algo que de fácil digestión y que no va a causar problemas con el azúcar en exceso en nuestro torrente sanguíneo. Si usted va a comer un par de horas antes de acostarse, un trozo de pedazo de pan le hará muy bien. Si usted come más cerca de la hora de acostarse, usted debería considerar comer un poco de fruta. Asegúrese de no comer simplemente cualquier fruta, sino que debe elegir frutas bajas en contenido de azúcar. Esto mantendrá alejada la posibilidad de una liberación rápida del azúcar en su sistema.

Si usted tiene cuidado con lo que come antes de la hora de acostarse, encontrará como resultado que puede dormir mucho mejor. De hecho, usted podría curar su insomnio comiendo las comidas apropiadas antes de acostarse. No tenga miedo a experimentar un poco con el tipo de alimentos que usted consume. Encontrar la combinación correcta que le ayude a dormir será de hecho una bendición.

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Salga A Caminar, Cure La Artritis

El dolor de la artritis puede ser tan malo que caminar hasta el baño puede parecer una tortura a través de una cama de clavos, si solamente los clavos fueran martillados en las rodillas y la espalda!

Su cuerpo le dice que se “siente y descanse” entre cada paso. Pero ese es un consejo horrible, no importa cuán bien intencionado sea.

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Tratamiento para el Colesterol

Existe Algún Tratamiento Para El Colesterol?

Aquellas personas que tienen altos niveles de colesterol naturalmente buscan un tratamiento para el colesterol. Cuando una persona tiene demasiado colesterol en su cuerpo, puede derivar en problemas cardiacos y eventualmente, en enfermedades cardíacas.

El nivel de colesterol puede ser determinado por la cantidad de colesterol y grasas saturadas en la comida que la persona ingiere. Los compuestos genéticos también contribuyen a su nivel de colesterol.

Hay dos tipos principales de tratamiento del colesterol. El primero es tomar ciertos medicamentos que ayudarán a bajar los niveles de colesterol. Ejemplo de esos medicamentos son la niacina y el ezetimibe. Otro tipo tratamiento para el colesterol es adoptar una dieta saludable, que incluya frutas, vegetales, proteínas, alimentos con grasas no saturadas, y carbohidratos.

Aunque uno puede investigar y comprar los diferentes tipos de medicamentos para bajar el colesterol, disponibles en el mercado, no es aconsejable. La mayoría de estos medicamentos trabaja de maneras diferentes, y es mejor asesorarse con un médico antes de probar nuevos medicamentos. La médicos por lo general prescriben estos remedios si el nivel de colesterol de uno no ha bajado después algunos meses. La aspirina, estatina, y niacina son los medicamentos más comunes para bajar el colesterol prescritos por los doctores.

Pequeñas dosis de aspirina pueden prevenir la formación de coágulos de sangre. La estatina bloquea las enzimas que producen colesterol en el hígado, mientras que la niacina se utiliza para reducir el nivel de triglicéridos  y LDL, y aumentar los niveles de HDL. La niacina puede causar enrojecimiento, y es la que menos se receta de los 3 medicamentos. Otro medicamento que puede server como tratamiento para el colesterol es el ezetimibe, el cual ayuda a prevenir a los intestinos de absorber el colesterol que proviene de los alimentos.

El Segundo tipo de tratamiento para el colesterol  es adoptar una alimentación saludable. Quienes tienen colesterol alto que quieran hacer este tipo de “tratamiento” deberían reducir  su ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas. Algunos ejemplos de estos alimentos altamente saturados son las tortas, chocolates, mantecas y el helado.

Las personas con sobrepeso, a las que han diagnosticado altos niveles de colesterol, deberían perder peso. Aparte de perder ese peso no deseado, reducirán también su nivel de colesterol al remover todo ese colesterol “malo” de su cuerpo. Ser físicamente activo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y ayudar a perder peso. Incluso moverse o ejercitarse por unos 30 minutos diariamente dará buenos resultados.

Una vez que la persona es capaz de decidir el mejor tipo de tratamiento para el colesterol, puede comenzar a hacer los cambios que hagan falta en su estilo de vida, si es necesario.

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No Exagere Acerca Del Insomnio

Uno de las cosas más frustrantes que nos pueden suceder, es no poder dormir apropiadamente por la noche. Si usted se encuentra con se va a acostar y se despierta durante la noche y no puede mantener a su mente lejos de situaciones de estrés, esto no sólo lo afectará durante la noche, sino que lo puede afectar durante todo el día. Aunque hay muchos elementos diferentes que pueden causarnos insomnio, una de las razones más comunes que está en las situaciones de estrés por las que pasamos.

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Cómo Bajar el Colesterol en Siete Días

Cómo bajar el colesterol en sólo siete días? Hay innumerables maneras de reducir el nivel de colesterol en el cuerpo y a través del seguimiento de estas pautas con disciplina es seguro que los niveles bajarán. Pero antes de eso, es necesario aprender sobre el colesterol y cómo se convierte en colesterol bueno o malo. El colesterol es una grasa que circula en la sangre y es producida por el hígado. Es útil en la generación de la hormona que puede ayudar a manejar el estrés y en la construcción de las células del cuerpo. El colesterol se divide en dos tipos: el colesterol malo o lipoproteína de baja densidad (LDL) y el colesterol bueno o lipoproteína de alta densidad (HDL). Cómo reducir el nivel de colesterol en el cuerpo? Simplemente aumente el porcentaje de HDL. Pero luego alguien lo desafía a perder un nivel de colesterol razonable en tan sólo siete días. Entonces, cómo bajar el colesterol en sólo siete días sin tener que tomar medicamentos? Y puede usted seguir ese ritmo?

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4 Alimentos que eliminan el Dolor de la Artritis rápidamente

Es bien sabido que la dieta juega un papel crucial en el dolor de la artritis. Si bien los mismos alimentos que le dan una cintura esbelta y despejan las arterias le alivian el dolor, algunos alimentos están muy por encima del resto.

Añada a su dieta estos 4 superalimentos contra el dolor y es probable que sienta una diferencia pocos minutos después de su último bocado.

Arándanos

Los arándanos están llenos de nutrientes que eliminan el dolor de la artritis. Los deliciosos arándanos son especialmente ricos en compuestos fundamentales llamados antioxidantes. Los antioxidantes son los guardaespaldas de su cuerpo que protegen las articulaciones de posibles daños. Si no obtiene suficiente de ellos, espere que tomen fuerza épicos brotes de artritis.

De hecho, un estudio oficial del USDA encontró que los arándanos silvestres tienen más antioxidantes que cualquier otro alimento en el planeta Tierra! Una reciente investigación ha descubierto que comer arándanos redujo significativamente el dolor de artritis.

Té Verde

Si tiene artritis, hay una sigla que debe ser parte de su vocabulario: EGCG. El EGCG es el increíblemente beneficioso compuesto que sólo se encuentra en el té verde, que lucha contra todo, desde el cáncer a las caries.

Utilizado durante siglos como un calmante para el dolor en China, el té verde está ganando la atención de investigadores universitarios en Occidente. Un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Science concluyó que el EGCG disminuye la inflamación y alivia el dolor en personas con artritis severa.

Brócoli

Si es como la mayoría de las personas, su madre hizo que tragara esta amarga crucífera verdura verde cuando era niño. Si ha seguido sus consejos en la edad adulta, puede no tener artritis en la actualidad. Los científicos de la Universidad de East Anglia han descubierto recientemente por qué el brócoli ayuda a las personas con osteoartritis, lejos el tipo de artritis más común.

Ellos descubrieron que el brócoli (y sólo el brócoli) contiene un nutriente que suena divertido, sulforafano. El sulforafano pulsa el botón “APAGADO” sobre las enzimas que destruyen las articulaciones y cartílago vulnerables.

Habichuelas En cuanto al dolor artrítico, las habichuelas tienen mucho a su favor. En primer lugar, tienen casi tantos antioxidantes por gramo como los arándanos. Además, son una de las pocas fuentes de hidratos de carbono, conocidas como “carbohidratos de digestión lenta”. Los carbohidratos de digestión lenta se digieren y se absorben lentamente, a diferencia del pan blanco, las papas y los refrescos. Los estudios muestran que sustituir los carbohidratos de digestión rápida por carbohidratos de digestión lenta, alivia el dolor de la artritis.

Por último, pero no menos importante, las habichuelas están repletas de fibra soluble. La fibra soluble lucha contra el apetito y acelera los resultados de pérdida de peso que usted obtiene de la dieta.
Quiere Aún Más Increíbles Superalimentos Que Combatan La Artritis?

Comer estos 4 alimentos pueden ayudarlo a sentirse un poco mejor, pero no son siquiera suficientes para revertir por completo la artritis. Qué lo es, pregunta usted?

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La Verdad Sobre Medicamentos Para el Colesterol

Hay momentos donde el ejercicio y la dieta no son suficientes para mantener los niveles de colesterol abajo, por lo que el medico receta medicamentos para el colesterol. Para aquellos que tienen condiciones pre existentes con altos niveles de colesterol, un medicamento para el colesterol puede no ser suficiente y el medico debe dar mas de uno.  Las instrucciones para tomar estos medicamentos deben seguirse estrictamente porque pueden tener efectos secundarios. Es muy importante conocer estos efectos secundarios.

Generalmente, los medicamentos para el colesterol tales como esos bajo la clasificación de estatinas, disminuye las lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre.  Pero este tipo de medicamentos tiene efectos secundarios que pueden afectar a la persona que lo tome. Sería mejor conocer esos efectos secundarios porque puede existir la posibilidad de que esos efectos son señales de un tipo de peligro mayor.

El primer efecto secundario principal de las estatinas son los problemas musculares. La mayoría de las personas que toma estatinas se queja de ataques de adormecimiento. Algunas veces, existe también una disminución de la sensibilidad al dolor o la temperatura. El segundo, las personas también experimentan mareos y debilidad. Esto se debe a los efectos de la estatina, al cual baja la presión sanguínea dramáticamente.

El tercer efecto secundario de las estatinas es que causan anormalidades cardiacas. Es sabido que las estatinas causan problemas musculares, pero muchos olvidan que el corazón en si es un musculo. La droga disminuye los depósitos de Co-Q10 en el corazón, la cual es muy importante para mantener el corazón trabajando de manera eficiente. El cuarto efecto secundario de las estatinas es la perdida de memoria. Las personas que toman esto pueden tener ataques de perdida de memoria, y a veces incluso perdida de la memoria por completo.

El quinto efecto secundario (y quizás uno de los peores) es la depresión. El cerebro necesita cantidades de colesterol y demasiada limitación del mismo al cerebro podría causar que una persona tenga cambios de humor. Esto podría muy bien crear montañas de otros problemas en términos de relación con otras personas, si sucede por largo tiempo. Existen otros efectos secundarios que siguen sin figurar en este artículo.

La medicación para el colesterol, al igual que otros medicamentos, tiene efectos secundarios que la gente que los toma debería saber. Conocer estos efectos secundarios puede ayudar a la persona a saber si lo que siente son en realidad problemas totalmente diferentes. Apegarse a la receta del medico junto a una Buena rutina de ejercicios, y una dieta saludable, puede mantener a una persona alejada de los problemas cardiovasculares. Los efectos secundarios enumerados en este artículo son únicamente para conocimiento general. Antes de ingerir cualquier tipo de medicamento, es mejor consultar con su medico.

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10 consejos para la pérdida de grasa rápido!

¿Está buscando ese "empujón" que lo lleve a controlar su metabolismo y utilizar el traje de baño que tiene listo? Los diez consejos siguientes mejorarán sus entrenamientos y encenderan su metabolismo. Pruebe algunos o todos estos consejos, pero tenga cuidado, el resultado puede ser una serie de miradas de admiración. 

1. La mayoría de los ejercicios deben estar compuestos por ejercicios libres de peso y de cable.
En comparación con las máquinas, los movimientos de peso libre y los movimientos de cable a menudo requieren más habilidad, porque deben crear un equilibrio muscular, y tienen un mayor costo metabólico. Por ejemplo, es más difícil equilibrar los pesos, que coordinar los músculos para realizar ejercicios con pesos libres. Aunque esto puede sonar como una desventaja, en realidad es un beneficio. Al equilibrar y estabilizar los pesos libre o cables, se están trabajando más músculos a través de una mayor gama de movimiento, el resultado: músculos más desarrollados y más calorías quemadas.

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Alergias ¿Causa De Su Insomnio?

Si usted está teniendo dificultades para dormir por la noche, se sorprenderá al saber que hay existen cosas detrás de ello, cosas que usted no puede comprender de qué forma afectan a su cuerpo. De hecho, una de las causas más comunes que provocan desórdenes en el sueño aparte de las tensiones, son las alergias. Yo no estoy hablando realmente sobre la fiebre del heno, estoy hablando de las alergias a cosas específicas en el ambiente que nos rodea y con las que no tenemos idea de que estamos conviviendo.

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Tratamientos Alternativos para el Trastorno de Pánico

El ataque de pánico, es un período de tiempo en el que un paciente experimenta una intensa ansiedad. Está asociado a síntomas físicos como respiración escalonada, palpitaciones, sudor, escalofríos, sensación de hormigueo en las extremidades, entre otros. La recurrencia de estos ataques y la ansiedad en desarrollo sobre la posibilidad de futuros ataques es una enfermedad psicológica conocida como trastorno de pánico.

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10 Consejos para una dieta en la Vida Real

¿Está cansado de consejos de dieta entregados por una persona con ingresos de apariencia ilimitada y tiempo suficiente? Para algunos de nosotros, puede que no nos resulte tan práctico pasar la mitad de nuestro domingo, preparando cuidadosamente las comidas en porciones para el resto de la semana, o tal vez no estamos en una situación financieramente viable, como para comprar todas nuestras comidas pre-empacadas en las porciones correctas. Y hay quienes se estremecen con la idea de pesar los alimentos para lograr "el tamaño ideal de la porción. Es por ello que te doy a continuación, diez consejos para hacer dieta, pero que se adaptan a la vida real, para gente como nosotros. 

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Tratamiento natural para el Acné

El acné es un trastorno cutáneo común que afecta a las glándulas sebáceas de la cara, espalda y cuello. La mayoría de las  personas están afectadas por el acné en algún momento de sus vidas y sufrir con los granos resultantes, espinillas y quistes. 

Las glándulas sebáceas trabajan para expulsar el exceso de grasa de la piel. Invariablemente, se estanca de vez en cuando y la consiguiente acumulación de aceite puede causar acné, así como otras alteraciones cutáneas. El acné vulgar es la condición más experimentada y afecta principalmente a adolescentes. 

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La Artritis

Puede parecer que las rodillas duelen tanto que no es físicamente posible “estirar la pata”. Sin embargo, investigaciones recientes demuestran que más y más muertes son el resultado directo de la artritis.

Un Problema Grave

Ya se sabe que la artritis es la enfermedad crónica más frecuente en el mundo, afectando a más de la mitad de todos los adultos mayores de 55 años. Cada vez más científicos están haciendo sonar la alarma sobre hospitalizaciones y muertes prematuras debido a la artritis.

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Reducir el Nivel de Colesterol

El nivel de colesterol tiene dos tipos principales: la lipoproteína de alta densidad (HDL) y la lipoproteína de baja densidad (LDL). El HDL se conoce como colesterol bueno que limpia las arterias y transporta el colesterol al hígado. Mientras que el LDL es denominado colesterol malo, esta ubicado en el torrente sanguíneo y obstruye las arterias, si se lo ignora. Demasiado colesterol puede dar lugar a la acumulación de placa, lo que puede reducir el flujo de sangre. La lentitud en el flujo de sangre en las venas puede hacer trabajar en exceso al corazón, lo que puede aumentar el riesgo de problemas y enfermedades cardíacos. El nivel de colesterol elevado puede desarrollarse al comer alimentos que contienen gran cantidad de grasas saturadas como la carne y los huevos. Sin embargo, el nivel de colesterol es también un rasgo de familia o se debe a la genética. Esto significa que alguien en la familia posee un historial de tener altos niveles de colesterol.

Más del cincuenta por ciento de los estadounidenses tiene niveles altos de colesterol y tienen que tomar algunas medidas para reducir el nivel de colesterol al nivel deseado o recomendado. Normalmente, el cuerpo produce colesterol, pero algunos alimentos también pueden contener y contribuir al colesterol al cuerpo. La dieta es lo más importante de lista de los cambios que se necesitan hacer. Comer demasiada carne, aves de corral, mariscos, huevos, leche, queso y manteca pueden contribuir al exceso de colesterol. Es recomendable evitar algunos de estos productos para mantener los niveles de HDL altos y los de LDL más bajos. La grasa debe constituir hasta el veinticinco por ciento del consumo total de calorías, mientras que la fibra, como frutas, legumbres, verduras y granos enteros debe ser de por lo menos veinticinco a treinta gramos. Consuma arroz integral y pan de trigo integral en vez de sus equivalentes blancos. Coma nueces y almendras, pero en porciones limitadas, ya que demasiado puede conducir al exceso de peso lo que acarrea un mayor riesgo de tener problemas del corazón. Hacer ejercicios diariamente durante treinta minutos también puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Si demasiado trabajo no le permite ejercitarse, camine durante 5 minutos a cada hora como un sustituto. Se deben hacer también cambios en el estilo de vida. Dejar de fumar y limitar o detener el consumo de alcohol. Tomar medicamentos también puede ayudar a reducir el nivel de colesterol.

El nivel de colesterol debe ser cuidadosamente vigilado. Cuando el colesterol en el cuerpo es más alto que el nivel recomendado, el paciente debe consultar inmediatamente a un médico. También es conveniente saber más respecto a los síntomas y que es lo que hay que hacer cuando se producen aumentos de LDL. Puede ser difícil mantener el nivel de colesterol, especialmente cuando hay un montón de tentaciones. Sea disciplinado y piense en tener un estilo de vida saludable y un corazón fuerte.

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Beneficios Aumento de Busto

Muchas mujeres están determinadas en aumentar el tamaño de sus senos, pero no están seguras sobre los beneficios que esto les traerá. Esta falta de información las detiene en tomar una decisión. Si tú fueras una de estas mujeres, entonces te reconfortará saber que hay muchas ventajas asociadas al aumento de senos. 

Es recomendable que tomes tu tiempo para identificar el mejor método de aumento natural de senos, eligiendo el que te aporte mayores beneficios. 

Más Confianza

Una de las ventajas principales de tener senos más grandes es el aumento en la confianza. Las mujeres notan instantáneamente que tiene más autoestima debido a su nueva apariencia física. Este nuevo nivel de confianza permite a las mujeres experimentar muchas cosas nuevas, como salir en más citas, tener un mayor nivel de intimidad, y tener también más oportunidades.

Muchas de las mujeres que buscan aumentarse los senos sienten que su apariencia actual las hace infelices. Estas damas notan que las mujeres con senos más abultados reciben mucha más atención. 


Mejor apariencia física 

Las mujeres con senos más rellenos tienen una mejor apariencia física; sus ropas les ajustan mucho mejor y están equipadas para vestir con prendas más sensuales,  con escotes pronunciados. Pueden lucir bikinis sin sentirse compungidas o avergonzadas. Su guardarropa se ve mejor, y están más abiertas a escoger prendas más sexis. 


Sensación de juventud 

Senos más sustanciales dan la capacidad de sentirte en verdad joven nuevamente. Tus pechos estarán más suaves y tendrán menos arrugas. Muchas mujeres notan que las formas de su busto decaen con el tiempo o luego del embarazo. Senos más rellenos te quitarán 10 años de edad. 


Cuerpo proporcionado

Algunas mujeres, de todas las edades, necesitan mayor tamaño de senos para tener una apariencia corporal general mejor balanceada y proporcionada. Tener un busto más grande que complemente el resto de la figura femenina permitirá a la mujer sentirse verdaderamente normal y más natural.


El más efectivo método de aumento de senos

Puede que muchas mujeres se dejen convencer por costosos tratamientos cosméticos quirúrgicos u otros procedimientos de aumento inadecuados, pero miles de mujeres (y son cada vez más) están volcándose hacia sistemas naturales para aumentar el tamaño de sus senos con seguridad y sin efectos secundarios. 

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píldoras para bajar de peso

Ha habido muchas críticas con la forma en que muchos paises han estado coqueteando con problemas de salud debido a la obesidad. Cada vez más personas se están ahogando en la embestida de la comida rápida y comida basura. Recuerde la película "Upsize Me"? Desempeñó una parodia sobre cómo los estadounidenses están atiborrándose como tontos con alimentos grasos.

Más de sesenta por ciento de los ciudadanos estadounidenses son considerados obesos o fronterizos a esa enfermedad. En america latina en los últimos años el porcentaje de obesos ha subido indiscriminadamente.

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Aumentar Tus Senos

¿Buscas otra alternativa al aumento quirúrgico de tus senos? ¿Buscas aumentar tus senos debido a que no estás contenta con ellos, o piensas que son inadecuados, o quizás simplemente quieres rellenar algún atuendo sensual, como corpiños sexis o escotes más reveladores, y así ser más atractiva? 

Tú, como millones de otras mujeres, posiblemente tengas un pensamiento intrigante: "¿Funcionan los sistemas naturales para aumentar los senos?".

Es muy habitual que las mujeres quieran bustos más voluminosos y firmes, como los que ven en la televisión o en las mujeres de las revistas y de internet. Los senos "perfectos" son objetos que muchas mujeres quieren ver en sus cuerpos, particularmente hoy en día, con un creciente número de damas que se someten a intervenciones quirúrgicas de aumento mamario, tanto que se ha convertido casi en una suerte de status quo. 

Hay buenas novedades para las mujeres que quieren tener éxito en el asunto del aumento natural del tamaño del busto, así que sigue leyendo.

Tengo para ti una pregunta sobre los implantes de busto, "¿te has puesto a pensar sobre el aspecto artificial redondeado, firme e inmóvil de los implantes mamarios?". Antes, si querías senos más grandes, simplemente debías conformarte con lo otorgado por la Madre Naturaleza, y aprender a disfrutar de tus senos naturales. Pero ahora, han aparecido ciencias avanzadas  que dan una alternativa verdadera al aumento quirúrgico de senos, como las dietas especiales y las lociones. Y esto nos lleva de nuevo a la pregunta habitual, "¿Realmente funcionan los aumentos de senos naturales?".

La respuesta, simplemente, es que sí, funcionan absolutamente. 

Estas técnicas naturales funcionan, ¡pero presta atención! Hay productos y servicios que carecen de la calidad o de los ingredientes apropiados. No sólo eso, sino que hay productos que, de hecho, podrían producir efectos poco favorables en la salud. Es importante saber qué utilizas un producto que ha funcionado para otras mujeres, y que no tenga malas revisiones.

No es sugerible que todas nuestras expectativas hayan de ser depositadas en sólo un producto de aumento de senos. Y hay recomendaciones sobre el estilo de vida que debes llevar para obtener el mayor beneficio de estos productos. Muy a menudo, los fabricantes de estos productos para el aumento del busto también te informarán sobre ejercicios y cambios en tu dieta alimentaria que te ayudarán a aumentar el tamaño de tus senos. 

El proveedor del producto debe brindar instructivos en su sitio web, para que puedas aprender sobre las distintas técnicas, tales como masajes en los pechos, una explicación sobre cómo deben ser seguidos ciertos patrones de comportamientos para que trabajen en conjunto con el resto del sistema, y así propiciar un crecimiento adicional en tus senos, luego de que el mecanismo natural de tu cuerpo haya detenido el ciclo de crecimiento normal de tu busto.

Las plantas herbales en ciertos productos contienen una hormona natural llamada fitoestrógeno, y es el ingrediente principal que resulta en un mayor tamaño en el tejido mamario. Tales hormonas naturales estimulan los receptores de estrógeno en los tejidos mamarios, y aumentan el tamaño de los senos. Los fitoestrógenos se hallan en plantas comestibles ("fito" significa "planta"). Los fitoestrógenos poseen una estructura por demás similar a la de la hormona femenina estrógeno, producida naturalmente en el organismo humano.

Se dice que los productos herbales funcionan "engañando" a los senos, haciendo que los senos de una mujer piensen que ella está encinta. Esto significa que las hierbas estimulan la producción de estrógeno en el cuerpo femenino del mismo modo que el estrógeno es liberado cuando una mujer queda embarazada. La idea es que el busto se agranda, del mismo modo en el que lo hace cuando la mujer queda encinta. Dicho esto, lo mejor es que los senos, a diferencia que durante un ciclo real de embarazo, no producirán leche.

La mayoría de los suplementos de aumento de senos posee hierbas naturales en sus extractos. Las dietas para el aumento mamario usan una variedad de hierbas que ayudan a estimular el desarrollo de los senos. Y mientras que todas son diferentes, usan variadas mezclas de hierbas bien conocidas. Se puede lograr un aumento de senos con hierbas usando píldoras, masajes, lociones, ejercicios y cremas, o líquidos como sueros y geles. Algunas corporaciones incluso ofrecen un aumento de senos con productos en aerosol o atomizador.

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Las dietas bajas en carbohidratos son seguras?

Quiere saber si las dietas bajas en carbohidratos no hacen daño? Son peligrosas para la salud? Estas son cuestiones candentes para las dietas en todo el mundo. 

Yo personalmente he intentado dietas bajas en carbohidratos y la dieta Atkins y estas dietas me hicieron perder peso muy rápidamente. Sin embargo, no sólo no pierdo peso de grasa corporal, sino que también pierdo peso muscular. Tenía los músculos muy marcados y la pérdida de grasa también hizo que perdiera musculos. Viisualmente puedes ver mi masa muscular reducida en el espejo.

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Mejoras inmediatas si deja de fumar

Existe una cronología de los beneficios que obtiene el cuerpo del fumador una vez que ha decidido dejar este tan dañino hábito.

Estos beneficios se traducen no sólo en la mejora inmediata del ex-fumador, sino a mediano y largo plazo se aprecia que entre los beneficios están precisamente, la disminución de los riesgos de contraer peligrosas y mortales enfermedades como el cáncer. En otros, los riesgos de sufrir ciertos trastornos o enfermedades cardíaco coronarias, se asemejan al de la población no-fumadora.

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Dieta para bajar los niveles de colesterol

Una gran parte de lo que contribuye a los niveles de colesterol bueno o malo, es su dieta. Usted puede llegar a pensar que tiene que renunciar a todos los alimentos favoritos o comer algún tipo de aserrín con sabor a cereal cada día para lograr que el colesterol baje, y esto no es cierto. Hay simples sumas y restas en su dieta, que le serán de gran ayuda, para bajar el colesterol hasta los niveles recomendados, incluso si usted tiene antecedentes familiares.


Cambie esas cinco letras de la palabra “dieta”, por una frase que suena más positiva, como “plan de alimentación”. Como la mayoría de la gente disfruta cuando come, es importante hacer buenas elecciones de alimentos, y que sea una experiencia positiva. Si está tratando de bajar el colesterol, tiene que elegir los alimentos correctos y fijar su pensamiento hacia lo que puede tener, en lugar de centrarse en lo que no puede tener.

Muchos de los mejores alimentos para bajar el colesterol, son fáciles de agregar a en una dieta. Por ejemplo, trate de tomar una taza de té verde en lugar de otra bebida a la mañana, ya que el té verde está lleno de flavonoides. Esto ayudará a que las plaquetas que se están pegando entre sí, pasen sin problema. Sin embargo, evite beber té con leche, porque la leche se unen a los flavonoides y los elimina. Esto significa, que usted pierde el beneficio antioxidante aparente. ¿Piensa que no puede tener aguacates en un plan de alimentación saludable? Piense otra vez. Los aguacates son ricos en grasas, pero es grasa monoinsaturada, que es realmente buena para usted. Este alimento, no tiene colesterol en absoluto. Sea consciente de la cantidad de calorías, incluso en los alimentos bajos en colesterol y que contiene grasa "buena". El aumento de peso perjudica a los resultados positivos que pueda obtener de los alimentos bajos en colesterol.

Otro gran componente que debe adherir a su plan de alimentación, es la fibra. Busque alimentos con al menos 5 gramos de fibra por porción, para darse cuenta de algunos grandes beneficios para bajar el colesterol.

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Tratamientos para el Trastorno de Pánico

El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por llegar a los ataques de pánico. Estos ataques tienden a repetirse, y son impredecibles en cuanto a su tiempo. A veces una persona puede pasar meses sin un ataque de pánico y luego tener tres o cuatro ataques diarios por unos días. 
Los ataques tienden a ser debilitantes, dejando a la persona incapacitada durante, en medio (en algunos casos) y después del ataque.

Como un trastorno psicológico, el trastorno de pánico puede ser difícil de manejar. La persona a menudo se lamenta ante la posibilidad de tener otro ataque, que en realidad puede conducir a la aparición de uno.

En algunos casos de trastorno de pánico, la persona desarrolla agorafobia, otro trastorno de ansiedad que se describe como el miedo a no poder escapar de una situación determinada o ser incapaz de escapar de una situación potencialmente embarazosa. Por lo general, este miedo tiene que ver con la posibilidad de sufrir otro ataque. A menudo, las personas con trastorno de pánico con agorafobia se mantienen alejadas de situaciones potencialmente embarazosas o situaciones en las que se perciben sin salida, esto los lleva a aislarse o sólo atenerse a lo que saben.

Debido a estas complicaciones, el trastorno de pánico puede paralizar la vida de una persona. Sin embargo, no sin esperanza. Hay muchas opciones para tratar el trastorno de pánico, y es considerado como uno de los trastornos controlables, y posible de tratar con éxito.

El tratamiento más recomendado para el trastorno de pánico es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC).Trata de ayudar a los pacientes frente a los pensamientos que los conducen a la ansiedad, y a abordar también los sentimientos de ansiedad. Al tratar de adaptar a los pacientes en un ambiente controlado, el paciente es capaz de resolver sus sentimientos de ansiedad y tomar el control sobre ellos.

Un ejemplo muy exitoso de la TCC es la terapia interoceptiva. Estimula los síntomas de pánico, mientras se encuentra en un entorno controlado. Esto se hace para que el paciente se acostumbre al síntoma sin sentir la ansiedad. Después de unas semanas de terapia, la persona suele estar un tanto insensibles a los síntomas al darse cuenta que no hay nada que temer, y que los síntomas no tienen por qué desencadenar un ataque completo.

Aparte de estos dos métodos, la nueva opción para tratar el trastorno de pánico es a través de tratamientos alternativos. Esto por lo general consiste en hacer que la mente y el cuerpo del paciente están bien atendidos, lo que parece ser especialmente eficaz en casos en que los ataques de pánico están aparentemente relacionados con problemas de salud. La terapia de bioretroalimentación, integridad mental, y técnicas de respiración, también forman parte de los tratamientos alternativos.
A diferencia de la creencia popular, las opciones farmacoterapéuticas, o el uso de la medicación, son a menudo el último recurso para el trastorno de pánico. Los médicos intentan tratar el problema, a través de distintos procedimientos y terapia antes de recurrir a medicamentos como los antidepresivos, que han sido conocidos por ayudar a pacientes con trastorno de pánico.

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Causas - Síntomas de las Alergias

Las alergias son una reacción exagerada de nuestro organismo ante cualquier pequeña amenaza y que generalmente no son dañinas. 

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El humo del cigarro y los niños

El humo del tabaco afecta gravemente el sistema respiratorio de los niños, que es más sensible cuanto menor es la edad del niño. Siendo los más perjudicados los fetos de embarazadas fumadoras (tanto activas como pasivas).

Cada vez que entramos con un niño a un lugar con humo, le estamos obligando a fumar pasivamente, obligándole a respirar el aire contaminado por el humo del tabaco. Así es como convertimos a nuestros hijos en fumadores, aún en contra de su voluntad y con una probabilidad de sufrir graves problemas de salud.

Es importante conocer los efectos del tabaco para evitar, exponer a este peligro a los niños y madres gestantes.

Tras el aumento de enfermedades respiratorias en niños (bronquitis, crisis de asma, etc.), debemos tomar muy en serio la salud de los más pequeños, eligiendo siempre espacios sin humo, especialmente cuando vayamos acompañados con niños o embarazadas. “Por lo que más quieras. Elige espacios sin humo”.

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Problemas Psicológicos - Trastorno de Pánico

Algo que siempre me pareció interesante acerca de los trastornos psicológicos es que pueden estar relacionados entre sí. No es lo mismo que tener el colesterol alto y relacionarlo con tener un ataque al corazón, pero la relación entre los trastornos psicológicos a veces se produce lado a lado.

Yo no puedo explicarlo muy bien, pero me enteré de ello en “Alto Ataques de Pánico”, un libro sobre el trastorno de pánico escrito por Lucas Quintana. Allí explica la "comorbilidad" entre los trastornos psicológicos, como pueden estar conectados entre sí a través de ciertas características

Como he aprendido sobre el trastorno de pánico, creí fascinante que hubiese varios otros trastornos psicológicos simultáneos a él. Dado que algunos de ustedes me han escrito pidiendo más detalles sobre el libro, pensé que este sería un buen lugar para comenzar.

El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que puede ser perjudicial para la persona que lo sufre. En casos extremos, la gente ya no sale de su casa por miedo a otro ataque de pánico. Según el libro, los factores de estrés como los eventos traumáticos, cambio en el estilo de vida, factores psicológicos y enfermedades físicas pueden desencadenar el ataque inicial, que posteriormente puede manifestarse en más ataques y en el temor de tener más ataques.

Los factores psicológicos que están relacionados con los trastornos de pánico son el estrés, el trauma y el miedo. La combinación de estos factores puede conducir a la ansiedad. Cuando la ansiedad se agrava hasta el punto en que la persona está ansiosa todos los días, es cuando los ataques de pánico pueden ocurrir. Esta es la razón por la cual el trastorno de pánico es comórbido o esta muy relacionado con otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias (se puede ver en cómo las personas con trastorno de pánico tratan de evitar ciertas situaciones), el trastorno de estrés post-traumático (a veces se produce antes de los ataques de pánico), el trastorno obsesivo compulsivo y la agorafobia (miedo a no poder escapar de una situación.)

A veces estos trastornos de ansiedad se producen antes de los ataques de pánico, y en ocasiones se desarrollan después del trastorno de pánico. Además de estos trastornos, hay otros trastornos psicológicos que son comórbidos al trastorno de pánico. Por ejemplo, el abuso de sustancias a largo plazo (alcohol y drogas psicoactivas) puede causar trastorno de pánico (especialmente durante tiempos de espera) debido a un cambio en la química cerebral y su función. Aparte de eso, la depresión y ciertos trastornos de personalidad pueden ser comórbidos al trastorno de pánico.

Con solo esta información, usted puede ver cómo el trastorno de pánico puede ser en realidad una señal de problemas subyacentes, o puede llevar a más problemas. Es por eso que debe ser abordado y tratado tan pronto como sea posible.

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