Mi formación.
Mi nombre es Steve Hill y luché para mantener mi peso bajo control durante los primeros veinte y dos años de mi vida. Se burlaban a menudo en la escuela y lo encontré muy difícil de conocer chicas, porque yo creía que no habría manera de que les gustaría estar con alguien tan gordo como yo.
Yo era una persona muy negativa y con frecuencia me sentía estresada y deprimida. A menudo sentía lástima por mí mismo y sentía envidia de otras personas que parecían en forma, saludable y feliz. Durante estos períodos de depresión, yo a menudo solia comer para sentirme mejor.
Me
encanta la comida y esto ayudaba de forma temporal. El problema que encontré
fue que si yo comía durante diez minutos, sentía un sentimiento de culpa por
alrededor de dos horas.
Al igual que muchas personas que tienen sobrepeso, no estaba feliz de esta manera y muchas veces mire los diferentes tipos de planes de pérdida de peso o dietas. Tal vez sea sólo yo, pero me parecían tan poco realistas y para alguien como yo, imposible de seguir. Necesitaba una simple y fácil manera de seguir el programa de pérdida de peso.
La solución a mi problema de peso
Lo primero que tenía que hacer era ser honesto conmigo mismo. Me hice a mí mismo una serie de preguntas:
¿Por qué tengo más peso?
No como el tipo correcto de alimentos y hago ejercicio en raras ocasiones.
¿Cómo decido perder peso?
Tengo que ser muy determinado.
¿Estoy dispuesto a seguir un proyecto a largo plazo, o estoy en la búsqueda de una solución rápida?
Cuanto antes, mejor, sin embargo me doy cuenta de que las dietas drásticas no funcionan y terminan causando más daño que bien.
¿Tengo suficiente auto-disciplina para tener éxito?
No estoy seguro, pero la voy a tener, para llegar a mi peso ideal.
Al igual que muchas personas que tienen sobrepeso, no estaba feliz de esta manera y muchas veces mire los diferentes tipos de planes de pérdida de peso o dietas. Tal vez sea sólo yo, pero me parecían tan poco realistas y para alguien como yo, imposible de seguir. Necesitaba una simple y fácil manera de seguir el programa de pérdida de peso.
La solución a mi problema de peso
Lo primero que tenía que hacer era ser honesto conmigo mismo. Me hice a mí mismo una serie de preguntas:
¿Por qué tengo más peso?
No como el tipo correcto de alimentos y hago ejercicio en raras ocasiones.
¿Cómo decido perder peso?
Tengo que ser muy determinado.
¿Estoy dispuesto a seguir un proyecto a largo plazo, o estoy en la búsqueda de una solución rápida?
Cuanto antes, mejor, sin embargo me doy cuenta de que las dietas drásticas no funcionan y terminan causando más daño que bien.
¿Tengo suficiente auto-disciplina para tener éxito?
No estoy seguro, pero la voy a tener, para llegar a mi peso ideal.
El plan para bajar de peso
Estas son las cosas que debe hacer:
Coma tres comidas saludables al día.
Haga más ejercicio. Esto solo lo logrará si deja el coche en casa más a menudo y opta por caminar a ciertos lugares, como la escuela de sus hijos. También llevar a los niños a practicar deportes como el fútbol y el tenis, tan a menudo como puedo.
Luche contra los demonios en su cabeza que siempre lo tientan a comer.
Estas son las cosas que no debe hacer:
Snack entre comidas.
Comer demasiado comida rápida, le diría que básicamente se permita una vez por semana.
Si se encuentra con otras personas o incluso a usted mismo hable acerca de lo que ha comido.
Esto suena muy simple y es muy fácil de seguir. Tengo que admitir que no es tan fácil de llevar, sobre todo, no ser capaz de picar entre horas. Con determinación puede tener éxito y el sentido de la felicidad y el orgullo que se siente cuando se llega a un peso que usted es feliz, harán que valga la pena.
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